Банановый смузи

5 мин

2 порции

Пищевая ценность на 100 г

белки 2.35

жиры 2.04

углеводы 16.97

ккал 89.24

Ингредиенты

Банан 2 шт

Молоко «Домик в деревне» 3,5% 400 мл

Корица ¼ ч. л.

Гвоздика 1 щепотка

Мёд по вкусу

Банан нарежьте кусочками и положите в высокий мерный стакан.
Влейте холодное молоко и взбейте погружным блендером до однородности, приправьте корицей и гвоздикой.
По желанию добавьте мёд. Разлейте по стаканам и подавайте.

Бананы для смузи нужно выбирать самые спелые. Сделать смузи более сытным можно, добавив овсяные хлопья (используйте хлопья быстрого приготовления). Измельчите их в кофемолке и добавьте в блендер вместе с бананом.
Интересный вариант бананового смузи получается, если добавить в блендер горсть свежего шпината и немного лимонного сока, это позволит сохранить яркость цвета.
К базовому рецепту можно смело добавлять любые спелые и сочные фрукты и ягоды, создавая новые и интересные вкусовые сочетания.